صفحه اصلی / سبک زندگی / ورزش و تناسب اندام

ورزش و تناسب اندام

ورزش و تناسب اندام

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟

بهترین زمان برای پیاده روی

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ به نظر شما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است،صبح،ظهر،عصر یا شب؟ به گزارش کوی و برزن به نقل از سیمرغ، در این مقاله قصد داریم به توضیح این موضوع در ساعت های مختلف روز بپردازیم و در انتها بهترین …

مشاهده بیشتر »

بهترین روش از بین بردن چربی شکم

از بین بردن چربی شکم

بهترین روش از بین بردن چربی شکم معمولا عادت های زندگی غلط و رژیم غذایی نامناسب منجر به بزرگتر شدن شکم می شوند و گاهی حتی با ورزش زیاد هم نمی توانید بر آن غلبه کنید مگر این که این عادت ها را تغییر دهید و درست و منظم ورزش …

مشاهده بیشتر »

از بین بردن سلولیت با چند حرکت ورزشی

ورزش های ضد سلولیت

از بین بردن سلولیت برای همیشه با ۶ حرکت ورزشی اغلب افراد ورزش های ضد سلولیت (تجمع چربی) را به عنوان بخشی از برنامه ورزشی روزانه شان انجام می دهند. فعالیت فیزیکی از جمع شدن چرب و مایعات که منجر به ایجاد برجستگی و فرورفتگی می شوند، در بدنتان پیشگیری …

مشاهده بیشتر »

سوزاندن چربی شکم با پیاده روی

سوزاندن چربی شکم با پیاده روی

سوزاندن چربی شکم با پیاده روی فقط با رعایت این نکات ممکن است نیم ساعت ورزش ایروبیک روزانه مثل پیاده روی می تواند به سوزاندن چربی شکم و باریک شدن کمترتان کمک کند و از ابتلا به بیماری هایی نظیر بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲ پیشگیری نماید. با …

مشاهده بیشتر »

هشت حرکت ورزشی برای تناسب اندام

هشت حرکت ورزشی برای تناسب اندام آمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی است که باعث سلامت فرد می‌شود. با این حال رسیدن به آمادگی جسمانی نیازمند رژیم غذایی مناسب و ورزش است. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از MNT، ورزش کردن فواید زیادی دارد که عبارتند از : تناسب اندام، خواب …

مشاهده بیشتر »

۸ صبحانه خوش طعم برای کاهش وزن

صبحانه خوش طعم برای کاهش وزن

۸ صبحانه خوش طعم برای کاهش وزن اگر می خواهید وزن تان را کم کنید این صبحانه های خوش طعم را امتحان کنید آیا شما در تلاش برای کاهش چند کیلو از وزنتان هستید یا تلاش می‌کنید که وزنتان را ثابت نگه دارید؟ خوردن یک صبحانه متعادل و سالم می …

مشاهده بیشتر »